Cobalah Senam Otak, Agar Anda Tak Cepat Pikun

NOLMETER.COM - Tak hanya bagi para manula, kebiasaan lupa kini kerap menjadi keluhan kaum muda. Lupa merupakan salah stay tanda adanya penurunan fungsi otak. Kondisi ini bisa mnejadi indikasi Anda sedang stress atau gangguan kesehatan lain.

Dr. Richard Restak, seorang ahli syaraf menyatakan dalam perjalanan leboh dari 25 tahun penelitian klinis yang dilakukan, ia menemukan cara efektif untuk meningkatkan kekuatan otak agar tak cepat pikun.

Berikut 10 aktivitas senam otak yang bisa meningkatkan memori Anda:

Baca Juga: Daftar Lengkap Nominasi Ballon d’Or 2023 : Messi Hadir Tanpa Sosok Ronaldo

1. Mempelajari satu kata baru sehari

Biasakan belajar mengingat kata, bahkan satu kata baru setiap hari. Jika cara ini dilakukan setiap hari Anda mengingat kurang lebih 350 kata dalam setahun, dan 3000 kata per decade. Ini sangat baik untuk melatih daya ingat.

2. Bermain video game

Baca Juga: Camilan Cokelat Paling Rendah Kalori Per Kemasan yang Ada di Minimarket

Ketika digunakan secara bijak, video game dapat meningkatkan kepekaan indera, membuat Anda lebih cepat tanggap dan merespon lebih cepat.

3. Menghargai seni

Musik dapat meningkatkan kemampuan Bahasa dan verbal, pelatihan musik instrumental dapat meningkatkan kekuatan otak. Memainkan alat musik juga meningkatkan kecekatan jari dan mampu meningkatkan umur panjang.

Baca Juga: Worth It Parah! Inilah 10 Beasiswa S1 Dalam Negeri Yang Harus Kamu Coba

4. Menjaga berat badan ideal

Sangat penting untuk menjaga berat badan ideal Anda. Karena obesitas bisa menurunkan kemampuan fungsional seseorang, seperti kecerdasan, ketajaman mental, kognitif fleksibilitas dan konsentrasi.