Diet Saat Puasa? Inilah Kesalahan Saat Sahur dan Berbuka, Bukannya Langsing Malah Tambah Gendut!

Kurma sendiri mengandung gula alami yang memiliki kombinasi antara fruktosa dan glukosa.

Selain itu kurma juga mengandung serat, potasium dan gizi yang membantu tubuh untuk mencerna ketika berbuka puasa.

3. Makanan utama

Ketika kita berbuka, kesalahan yang biasa kita lakukan adalah setelah minum langsung memakan makanan yang besar dan berat.

Hal ini akan membuat usus kita berat setelah seharian puasa.

Dan akan memperlambat cara kerja pencernaan, dan keinginan kita minum air akan berkurang.

Hal ini dikarenakan tubuh sudah merasa kenyang.

Apalagi ketika kita mengkonsumsi makanan yang berkuah, seperti sop.

Ini akan membuat tubuh semakin berat, karena walaupun mengandung air, tetapi kuah sayur memiliki banyak sodium dan bumbu lainnya.

Ketika kita langsung mengkonsumsi makanan utama ketika berbuka, maka yang terjadi adalah kita kenyang tapi proteinnya rendah.

Kita kenyang tapi seratnya gak ada dan vitaminnya minim, serta mineralnya pun gak ada.

4. Sahur

Sahur dan makan yang mepet ke jam imsak, hal ini dikarenakan makan yang terburu-buru.

Makan yang terburu-buru dan dikunyah dengan tidak sempurna, akan membuat sistem kerja pencernaan menjadi lambat.

Selain itu tubuh tidak akan mencerna makanan secara sempurna, dan akan membuat kita lebih cepat lapar kembali.