Overthinking dengan Masa Depan? Ini Cara Mengatasinya!

NOLMETER.COM - Hampir semua orang pasti pernah overthinking dengan masa depan.

Berpikir tentang masa depan adalah hal yang memang wajar dan penting.

Namun, overthinking atau terlalu banyak memikirkan masa depan dan membiarkan pikiran yang berlebihan menguasai kita dapat mengganggu kesejahteraan mental dan menghambat tindakan yang produktif.

 Baca Juga: Tidak Semua Hal Bisa Kita Kontrol! Lalu Kenapa Harus Overthinking?

Selain itu, overthinking justru makin memperburuk skenario yang terjadi di masa depan karena ovethinking membuat kita terjebak dan takut melangkah, jadi bukannya membawa dampak positif pada masa depan, tapi malah memperburuk dan bahkan bisa jadi pikiran masa depan yang buruk jadi kenyataan.

Berikut adalah cara untuk mengatasi overthinking:

1. Praktikkan kesadaran diri atau mindfulness

 Baca Juga: Liburan Akhir Pekan! Inilah Rekomendasi Curug di Bogor Cocok Untuk Healing Mu!

Melatih kesadaran diri atau mindfulness dapat membantu kita tetap fokus pada saat ini dan menghindari pikiran yang terus menerus meloncat ke masa depan

Melalui latihan pernapasan, meditasi, atau yoga, kita dapat mengalihkan perhatian dari overthinking dan mengembalikan kehadiran kita ke saat ini.

2. Buat Daftar atau rencana tindakan

 Baca Juga: Inilah Rekomendasi Wisata Dekat Stasiun Bogor, Cocok Untuk Kamu yang Datang Tanpa Kendaraan Pribadi!

Membuat daftar atau rencana tindakan tentang apa yang perlu kita lakukan untuk mencapai tujuan dapat membantu mengurangi kecemasan dan overhtinking.

Dengan memiliki panduan yang jelas, kita dapat merasa lebih terorganisir dan yakin bahwa kita sedang mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk masa depan yang diinginkan.