Bagaimana Cara Mengatasi Depresi Berdasarkan Pengalaman Langsung?

NOLMETER.COM - Dalam sebuah channel youtube bernama IndoFitnessFamily, pemiliknya membagikan pengalaman terkait depresi yang hampir membuat dia melakukan bunuh diri dan cara dia mengatasinya.

Dia mengatakan saat kita mengalami depresi, sebisa mungkin kita terima perasaan bahwa kita hari itu lagi tidak seratus persen, kita sedang depresi, dan mood sedang jelek, dan jangan-jangan coba untuk melawan perasaan itu.

Karena dulu dia saat depresi, dia menolak perasaan itu dengan mencoba minum alkohol dan lain-lain, tapi bukannya membantu malah tingkat depresi semakin parah.

 Baca Juga: Raffi dan Nagita Posting Foto Rafathar Bersama Jaehyun Netizen Dibuat Salfok

Kita harus selalu tau bahwa semua orang itu tidak mungkin bisa selalu bahagia setiap hari, dalam hidup itu selalu ada yang namanya naik dan turun, ada suatu hari kita ngerasa mood kita sedang bagus dan ada suatu hari mood kita jelek.

Kita tidak bisa setiap hari bahagia, karena tanpa tau rasanya punya mood yang jelek, kita tidak bisa bersyukur buat mood yang bagus nantinya.

Masalahnya pada saat kita ngerasa mood kita lagi jelek, kita nggak pengen punya mood yang jelek dan ingin bahagia lagi, namun semakin kita melawan depresi ini, kita malah makin lama berada di titik rendah.

 Baca Juga: House tour perdana hingga kulineran di rumah baru Andara! Raffi Ahmad undang NCT DOJAEJUN ke rumahnya!

Lalu, biasanya orang yang sedang depresi seringnya duduk di rumah, mikirin masalahnya dan itu tidak bagus karena semakin kita memikirkan hal yang membuat kita depresi maka kita semakin terbawa denagn depresi tersebut.

Jadi sebisa mungkin ketika kita depresi, cobalah untuk keluar rumah dan lebih mengekspresikan diri kita seperti jalan-jalan atau bahkan membeli punching bag.

Dengan punching bag yang bisa kita pukuli sepuasnya dapat membuat semua amarah keluar dan rasanya bisa mendingan.

 Baca Juga: 8 Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Kemarau, Terjamin Anti Sakit!

Pokoknya hindari mengurung diri di kamar sambil memikirkan masalah.

Lalu, jika kita depresi, kita perlu mengganti lingkungan kita, misalnya kita setiap hari di rumah ga kemana-mana maka cobalah main ke rumah teman atau ke restoran atau ngejalanin hobi yang sudah lama tidak dilakuin.