Ramadhan: Inilah 10 Rekomendasi Makanan Yang Bisa Bikin Kamu Tahan Lapar Saat Berpuasa, No.10 Gak Nyangka!

Seperti pepes ikan, sup ikan dan lainnya, yang memungkinkan kamu bisa menyajikan menu makanan yang lebih sehat.

4. Telur
Mengkonsumsi telur saat sahur bisa membuat efektif menunda rasa lapar ketika berpuasa.

Telur juga termasuk makanan sehat yang praktis untuk disajikan.

Makan telur ketika bersantap sahur, akan membuat kita kuat untuk menahan rasa lapar, karena telur memiliki sumber protein yang cukup tinggi.

Tak hanya itu mengkonsumsi telur juga sehat dan akan membuat pasokan energi yang cukup untuk kamu melaksanakan ibadah puasa.

5. Oatmeal
Oatmeal atau sereal bisa menjadi makanan praktis, ketika kamu terlambat bangun sahur.

Daripada makan mie instan lebih baik kamu memilih makan oatmeal yang lebih sehat dan praktis ketika sahur.

Oatmeal juga memiliki kandungan serat yang lebih banyak, dan membuat kamu kenyang lebih lama.

Cara mengkonsumsi oatmeal yang baik adalah dengan menambahkan susu cair, hal ini bisa menjadi asupan protein yang cukup bagi tubuh.

6. Buah alpukat
Satu buah alpukat atau satu gelas jus alpukat murni saat sahur akan menjadi pencegah lapar ketika berpuasa.

Satu buah alpukat mengandung banyak serat dan lemak baik yang butuh waktu yang lama untuk dicerna.

Selain itu lemak baik akan menghipnotis otak untuk membuat perut lebih lama merasakan kenyang.

Alpukat juga kaya akan folat, potasium dan vitamin E.

7. Buah apel
Menutup makan sahur dengan sebutir buah apel membuat kamu akan lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas harian dikala puasa.

Tingginya kadar air dan serat dalam buah apel ini akan membuat efek kenyang lebih lama.