Ini Dia 5 Buah Yang Harus Menjadi Bagian Dari Diet Harian Anda

NOLMETER.COM - Buah-buahan harus menjadi bagian penting dari diet Anda, karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Terlebih jika Anda melakukan diet di musim kemarau , anda butuh  buah-buahan segar setiap hari. 

Ada berbagai buah-buahan yang sarat dengan beberapa manfaat kesehatan. Buah-buahan harus menjadi bagian penting dari diet Anda karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Sebagian besar buah ini juga sarat dengan kandungan air dan dapat membantu Anda tetap segar.

Buah-buahan juga ramah penurunan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Saat menjalani diet penurunan berat badan, buah-buahan juga akan memberi Anda nutrisi yang optimal. Bukan cuma itu buah juga akan meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Baca Juga: Si Manis Jambu Air Yang Kaya Akan Manfaat Bagi Kesehatan

Berikut adalah daftar buah-buahan yang harus Anda tambahkan ke dalam diet harian Anda.

1. Semangka

Semangka adalah salah satu buah musim panas terbaik. Kandungan maksimal semangka adalah air. Buah ini dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan dan memberikan berbagai nutrisi.

2. Pepaya

Pepaya mengandung senyawa yang disebut papain yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Pepaya luar biasa untuk kulit Anda. Ini juga dapat membantu dalam penurunan berat badan, meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan dan banyak lagi. Pepaya juga baik untuk penderita diabetes

Pepaya baik untuk kulit, pencernaan, dan banyak lagi

Buah leci (Pixabay/aleksandra85foto )

3. Leci

Leci memiliki rasa yang enak. Ini mengandung jumlah tinggi antioksidan, vitamin C dan nutrisi penting lainnya. Leci juga mengandung serat yang tinggi. Tapi sayangnya leci jarang ditanam di Indonesia dan sangat bergantung pada musim.   

4. Nanas

Nanas mengandung antioksidan penangkal penyakit. Ini dapat meningkatkan pencernaan dan membantu Anda melawan peradangan. Nanas juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Jus nanas juga merupakan obat yang efektif untuk batuk.
Nanas dapat membantu Anda meningkatkan kekebalan tubuh