Tips Diet 7 Hari, Bisa Turunkan Lemak Tanpa Kelaparan!

NOLMETER.COM - Mungkin masih banyak dari kalian yang risih dengan lemak berlebih, dan bingung menerapkan diet karena takut kelaparan.

Namun ternyata banyak cara diet yang bisa menurunkan berat badan kamu tanpa merasa lapar.

Contoh diet yang anti lapar adalah diet karbon. Berikut tutorial diet karbon yang bisa kalian terapkan selama 7 hari.

Baca Juga: Waspada! Ini Gejala Depresi Ringan yang Jarang disadari

Sebelum menuju tutorial perlu diketahui prinsip siklus air dalam diet ini yaitu:

1. Hari bebas karbon untuk sikat lemak;
2. Hari tinggi karbon untuk mempertahankan metabolisme tubuh;

Baca Juga: Durhaka! Seorang Pria Tega Bunuh Ibunya Demi Curi Perhiasan Untuk Judi
3. Hari indulgensi, yaitu hari yang digunakan untuk menghindari makan berlebih.

Berikut tutorial diet karbon selama 7 hari:

- Hari 1 : Hari bebas karbon (tanpa olahraga)

Sarapan: untuk sarapan kalian bisa mengkonsumsi 200 ml susu murni serta 2 butir telur rebus.

Baca Juga: Hampir Sama! Ini Perbedaan Depresi dan Malas

Makan siang: kalian bisa mengkonsumsi steak sebanyak 150 gram disertai 200 gram sayuran rebus dan 1 butir telur rebus.

Makan malam: kalian boleh mengkonsumsi 150 gram steak dan 200 gram timun.

Cemilan/snack: dua putih telur
Total kalori hari pertama = 1020 kalori.