Ternyata Minum Jus Wortel Tidak Ada Kaitannya dengan Menyembuhkan Mata Minus! Simak Penjelasanya

NOLMETER.COM - Hampir seluruh orang mengklaim bahwa rutin meminum jus wortel akan membuat mata minus akan berkurang walaupun itu tidak sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.

Mata minus, atau miopia, adalah kondisi di mana seseorang memiliki kesulitan melihat objek yang jauh dengan jelas akibat kelengkungan kornea atau lensa mata yang terlalu cembung, sehingga cahaya yang masuk ke mata difokuskan di depan retina, bukan di atasnya.

Wortel memanglah mengandung beta-karoten yang dalam tubuh seseorang diubah menjadi vitamin A yang penting untuk kesehatan retina dan membantu penglihatan dalam kondisi normal. Oleh karena itu, seringkali wortel dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan mata.

Baca Juga: Mulai Mimpi Aneh Saat Sakit? Ini Alasannya!

Namun, konsumsi wortel atau minum jus wortel saja tidak secara signifikan dapat menyembuhkan mata minus atau menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Mata minus disebabkan oleh berbagai faktor namun bukan karena kekurangan vitamin A.

Mata minus lebih berkaitan dengan faktor anatomi dan fisiologi mata daripada kekurangan vitamin A. Meskipun vitamin A penting untuk fungsi mata yang sehat, kebutuhan akan vitamin A biasanya terpenuhi melalui pola makan seimbang dan variasi.

Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mata?

Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko mata minus:

1. Istirahat yang cukup untuk mata

Menghabiskan waktu yang lama di depan layar gadget dapat menyebabkan mata lelah dan memperburuk mata minus apalagi jika seseorang lupa untuk rutin berkedip akibat terlalu fokus melihat layar. Penting untuk memberikan istirahat yang cukup pada mata setelah penggunaan gadget yang intensif.

Teknik-teknik seperti “20-20-20’ dapat diterapkan, yaitu setiap 20 menit, pandanglah objek yang berjarak sekitar 20 kaki atau sekitar 6 meter selama 20 detik. Hal ini membantu mata istirahat dari tugas fokus jarak dekat secara berkesinambungan.

Baca Juga: Cepat Putus! Ini Tanda-tanda Bahwa Pasanganmu Memiliki Red Flag

2. Gunakan pencahayaan yang adekuat