Intip Tips Olahraga saat Puasa, Terbukti Ampuh Menurunkan Berat Badan!

NOLMETER.COM - Olahraga kaya akan manfaat bagi tubuh, hal ini bertujuan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan fisik.

Melakukan kegiatan olahraga juga akan membuat efek relaksasi kepada orang yang melakukannya serta hiburan bagi orang yang menonton.

Olahraga sendiri merupakan aktivitas fisik yang baik dilakukan dalam bentuk kompetitif atau juga santai.

Baca Juga: Pengumuman Pengumuman !!Tanggal Cuti Bersama Lebaran 2023 Sudah Keluar

Macam-macam kegiatan olahraga bisa kita lakukan, seperti jogging, bersepeda, berkuda, berenang dan lainnya.

Olahraga juga cara terbaik untuk seseorang yang sedang menjalankan program diet, bahkan saat puasa. Terkadang seseorang ketika bulan puasa akan mengalami kenaikan berat badan.

Hal ini dikarenakan adanya pola makan yang mengalami perubahan, jenis makanan, perubahan jam makan.

Baca Juga: 5 Tips Atur Pola Tidur Sehat mu Saat Berpuasa, Salah satunya Tidur Secara Teratur

Supaya olahraga dan puasa ini bisa berjalan lebih efektif untuk membantu program dietnya dan menyenangkan. Berikut adalah tips olahraga saat puasa yang perlu diperhatikan.

1. Pilih jenis olahraga

Ketika melakukan olahraga saat puasa, kita perlu memperhatikan jenis olahraga. Kamu bisa memilih olahraga yang intensitasnya ringan sampai sedang. Seperti berjalan, joging, ataupun bersepeda.

Hal ini karena ditakutkan olahraga saat berpuasa ini membuat kita terlalu kelelahan dan dehidrasi.

Baca Juga: Kajian Ramadhan: Peristiwa Waktu Subuh serta Keutamaan Waktu Fajar, ustadz Abu Humairoh

2. Waktu olahraga