NOLMETER.COM - Selama puasa Ramadan, kurang lebih 13-14 jam kita menahan lapar dan haus.
Hal itu membuat stamina dalam tubuh menurun dan bahkan bisa hilang sehingga tubuh terasa lemas, jika kita belum terbiasa berpuasa.
Ketika masih awal puasa Ramadan, pastikan kalian menjaga stamina tubuh kembali untuk naik agar hari-hari saat berpuasa membuat tubuh kalian menjadi kuat dan bugar.
Baca Juga: Penuh Haru! Inilah Tangis Phita Usai Raih Menang, Kenang Almarhum Syabda Perkasa!
Dilansir dari kanal Youtube Halosehat pada tanggal 24 Maret 2023, Nolmeter.com akan menjelaskan beberapa tip mengatasi agar tidak lemas selama kalian menjalani puasa Ramadan.
Nah, simak penjelasan berikut smpai selesai dengan teliti, ya!
1. Minum Air Putih yang Cukup
Selama kalian menjalankan puasa Ramadan, disarankan untuk minum air putih yang cukup selama berbuka puasa dan sahur.
Hal itu bertujuan agar tubuh tetap memenuhi kebutuhan akan cairan. Ingat, air sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: AC Pesawat Super Air Jet Mati Nyaris Dua Jam, Penumpang dibuat Panik dan Kepanasan
Karena jika cairan pada tubuh tidak memenuhi kalian akan mengalami dehidrasi, sehingga berpengaruh pada terkurasnya tenaga.
Bahkan kalian akan menjadi susah untuk fokus selama berkegiatan. Kamu tidak mau hal itu terjadi, kan?
Minumlah air putih dua gelas saat buka puasa, satu gelas setelah tarawih, satu gelas sebelum tidur, dan dua gelas saat sahur.
Baca Juga: Foto Alshad Ahmad Terpantau Hilang di Instagram Orang Tua Tiara Andini, Resmi Putus?
2. Menu Makanan Sehat dan Seimbang
