Puasa Jadi Diet? Yuk Simak Tips Diet Sehat saat Bulan Puasa

NOLMETER.COM - Bulan puasa merupakan waktu yang sangat dinantikan oleh umat muslim di seluruh dunia.

Selain sebagai waktu untuk memperkuat iman dan beribadah, bulan puasa juga sering dimanfaatkan sebagai momen untuk melakukan diet.

Namun, melakukan diet di bulan puasa membutuhkan penyesuaian tertentu mengingat adanya perubahan pada pola makan dan waktu beraktivitas.

Baca Juga: Siapkan Diri untuk Menyambut Bulan Ramadan dengan Berpuasa, Pintu Surga Dibuka dan Pintu Neraka Ditutup

Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan diet di bulan puasa. Simak dengan teliti dan sampai habis, ya! 

1. Pergeseran jam makan

Pada bulan puasa, jam makan akan bergeser dari waktu siang ke waktu malam. Sehingga, ketika berbuka puasa, sangat disarankan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu.

Baca Juga: Berikut Fakta Menarik tentang Comebacknya Lesti Kejora, Rizky Billar Jadi Produser?!!

Sebaiknya, makan dalam porsi yang kecil namun sering. Hal ini akan membantu mengurangi resiko kembung dan masalah pencernaan lainnya.

2. Menahan lapar

Menahan lapar dan rasa haus di siang hari adalah hal yang wajib dilakukan saat berpuasa. Namun kadangkala kedua hal itu terasa seperti siksaan. 

Untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan di siang hari, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan pada saat sahur.

Baca Juga: Lembut Wangi! Resep Kue Klepon ala Chef Devina Hermawan, Cocok Jadi Takjil Ssaat Buka Puasa di Bulan Ramadan

Serat akan membantu menjaga kenyang lebih lama dan mencegah terjadinya dehidrasi karena asupan air bisa dicukupi dari serat.