5 Hal yang Harus dihindari Selama Puasa, Nomor 4 Sering Dilakukan

NOLMETER.COM – puasa memiliki banyak sekali manfaatnya terutama untuk kesehatan.

Bagi yang mempunyai masalah pencernaan atau ingin mencegah kanker, puasa merupakan salah satu teknik yang bisa dilakukan.

Namun, ada beberapa hal yang harus dihindari selama menjalani puasa. Berikut penjelasannya.

Baca Juga: Trending Topic ! Intip Bagaimana Rektor Universitas Udayana Bali Menjadi Tersangka Dalam Dugaan Korupsi SPI

1. Hindari olahraga ekstrim

Selama puasa tentunya tidak boleh makan dan minum. Sehingga jika kita olahraga ekstrim misalnya marathon, keringat akan keluar terlalu banyak.

Akhirnya tidak bisa mengganti cairan tubuh yang hilang karena sedang berpuasa. Lakukanlah olahraga ringan dirumah dan kurangi durasinya.

2. Mengkonsumsi kafein

Hindari makanan-makanan yang mengandung tinggi kafein atau minuman yang berkafein sebab memiliki efek diuretik. Diuretik adalah tubuh akan membuang cairan lewat urine.

Jika minum kopi kemudian berpuasa, akhirnya akan lebih cepat buang air kecil sehingga tubuh kekurangan cairan. Gantilah minuman dengan air putih.

3. Tidak semua makanan manis boleh dikonsumsi

Selama bulan puasa, akan muncul statement tentang “berbukalah dengan yang manis” apakah itu boleh? Jawabannya tidak semua makanan dan minuman manis boleh dikonsumsi.

Ketika berbuka puasa, disarankan minum air hangat satu atau dua gelas. Kemudian boleh makan makanan manis tapi yang memiliki kandungan serat.

4. Makan gorengan dan pedas