5 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa, Nomor 3 Nggak Boleh Dilewat

NOLMETER.COM – Pada saat menjalankan puasa pasokan energi dalam tubuh menjadi berkurang dan rentan terkena penyakit.

Oleh karena itu menjaga kesehatan selama puasa merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan.

Berikut serba-serbi menjaga kesehatan selama puasa. Simak lima tipsnya dibawah ini.

Baca Juga: Prilly Latuconsina Banjir Pujian dalam Aksinya Memungut Sampah, Netizen: Artis Panutan

1. Makan secukupnya

Selama bulan puasa tubuh mulai beradaptasi dengan kondisi baru termasuk dari segi pola makan. Jam makan berubah saat sahur dan berbuka.

Disarankan makan dan minum dengan porsi normal tanpa berlebihan yang dapat memicu perasaan tidak nyaman di perut.

2. Penuhi kebutuhan cairan dengan air putih

Selama 12 jam berpuasa tentunya tubuh akan kekurangan cairan dan rentang dengan dehidrasi.

Maka minumlah air putih sebanyak mungkin di waktu berbuka dan sahur karena akan mengurangi resiko kekurangan cairan selama berpuasa.

Kamu bisa minum tiga gelas air putih di waktu sahur, tiga gelas di waktu berbuka, dan dua gelas pada waktu sebelum tidur.

3. Tetap melakukan aktivitas

Selama menjalankan puasa tubuh memang terasa lelah dan mengantuk sepanjang hari.

Disarankan untuk tetap beraktivitas sebagai pengalih perhatian dan membiasakan tubuh agar tetap bergerak untuk menjaga kesehatan selama puasa.