Stress? Yuk Coba Olahraga yang Satu Ini, Awas Kecanduan!

NOLMETER.COM - Sering merasa sakit kepala, cemas, gelisah, insomnia atau sulit konsentrasi? Itu bisa jadi tanda tanda kalau sedang stres.

Stres adalah respons tubuh yang alami terhadap tuntutan atau tekanan dari lingkungan, baik itu fisik maupun psikologis.

Stres dapat disebabkan karena berbagai faktor pekejaan, akademik, keluarga, perubahan kehidupan, hubungan dengan orang lain, dan sebagainya.

Baca Juga: Sempat Kejar-Kejaran dengan Warga diatap Rumah, Terduga Curanmor Berhasil Tertangkap

Tidak bisa disepelekan, ternyata stres juga bisa memicu masalah kesehatan jangka panjang seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Ada banyak cara melepas stres juga beragam tergantung dari tingkat stres nya. Salah satu cara yang paling direkomendasikan para psikolog untuk melepas stres adalah dengan berolahraga.

Salah satu olahraga yang dapat membantu untuk melepas stres adalah dengan memanah.

Memanah dapat membantu melepas stres karena aktivitas ini melibatkan gerakan tubuh dan fokus mental yang dapat membantu meredakan ketegangan dan kegelisahan.

Saat memanah, diharuskan fokus pada sasaran dan teknik tembakan, yang dapat membantu melupakan masalah dan stres yang dialami.

Selain itu, memanah juga dapat membantu mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan rasa sakit.

Selain bisa melepas stres ternyata, memanah memiliki segudang manfaat lainnya diantaranya :

1. Melatih Kesabaran

Dengan memanah, kita akan diajari untuk bisa melatih kesabaran dengan tidak terburu-buru ingin mengenai target 10/kuning.

2. Melatih keberanian

Memanah juga dapat melatih keberanian dengan melepaskan anak panah dari tangan, dan ternyata sekedar melepaskan anak panah juga butuh keberanian. Karena tidak sedikit orang yang takut melepas anak panah.