5 Cara Agar Kamu Tidak Tidur Lagi Setelah Bangun Pagi, Simak Penjelasannya!

NOLMETER.COM - Sering tertidur lagi setelah bangun di pagi hari dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang berhubungan dengan pola tidur, kebiasaan hidup, dan kondisi medis.

Beberapa hal yang menyebabkan sering tertidur lagi setelah bangun pagi bisa jadi karena kurang tidur, pikiran yang terganggu atau stres, kondisi tubuh tidak sehat seperti sedang sakit baik demam, diabetes, atau penyakit lainnya, atau karena beban mental yang mengganggu keseharian Anda.

Berikut 5 cara yang dapat dilakukan agar pagi Anda lebih aktif dan tidak tidur kembali.

Baca Juga: Wajah asli dokter Richard Lee jadi sorotan, Nikita Mirzani: Jangan tertipu.

1. Rutin minum air putih sebelum tidur

Biasakan minum air putih dengan porsi cukup satu gelas, dengan tujuan agar tidur Anda lebih rileks dan tenang. Minum air putih sebelum tidur membantu kelancaran proses pencernaan dengan bantuan kandungan mineral dalam tubuh.

Hindari minum air putih sebelum tidur dalam jumlah banyak karena dapat mengganggu tidur Anda dengan gangguan seperti rasa ingin buang air kecil dan lainnya.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Tempat Ngopi di Kota Madiun Terpopuler, dari yang Ala Rumahan hingga Kekinian

2. Rapikan tempat tidur saat bangun di pagi hari

Membiasakan diri berkemas, membersihkan tempat tidur dan merapikannya. Saat Kasur terlihat sudah rapi, biasanya ada rasa enggan untuk menyentuh agar tidak berantakan lagi, sehingga mengusahakan diri untuk berkegiatan di luar tempat tidur.

3. Rutin minum air putih saat bangun tidur

Baca Juga: Hati-Hati Mengonsumsi Minuman Ini Membuat Cepat Tua

Minum air putih saat bangun tidur akan menambah cairan dalam tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih segar. Sehingga membantu kita lebih fokus dan siap melakukan aktivitas seharian.

4. Mencukupi waktu tidur