Wajib Tahu! Ini Kegiatan Sederhana yang Dapat Mengurangi Stress dan Depresi

NOLMETER.COM – Stress dan depresi adalah masalah kesehatan mental yang semakin umum di masyarakat modern.

Berbagai tekanan dari pekerjaan, hubungan, atau kehidupan sehari-hari dapat memicu gejala-gejala ini.

Namun, ada kabar baik, Anda tidak perlu melakukan perubahan besar-besaran dalam hidup Anda untuk meredakan stres dan depresi.

Baca Juga: Perokok Wajib Tahu! Ini Dia 5 Bahaya Merokok Setelah Makan

Kegiatan sederhana sehari-hari dapat membantu Anda menemukan kesejahteraan dalam hal-hal kecil.

Dalam artikel ini akan menjelaskan beberapa kegiatan sederhana yang dapat mengurangi stres dan depresi:

1. Mendengarkan Musik yang Menenangkan

Baca Juga: Perokok Wajib Tahu! Ini Dia 5 Bahaya Merokok Setelah Makan

Musik memiliki dampak yang luar biasa dalam mempengaruhi mood atau suasana hati kita.

Mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu kita merasa lebih rileks dan mampu mengurangi rasa stres dan depresi.

Cobalah mendengarkan musik klasik, instrumental, atau jenis musik lain yang Anda nikmati.

 Baca Juga: Rekomendasi Ice Cream Paling Rendah Kalori yang Ada di Minimarket

2. Berjalan-Jalan di Alam

Satu dari banyak cara sederhana untuk meredakan stres adalah dengan berjalan-jalan di alam. Berinteraksi dengan alam dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa berada di alam dapat mengurangi produksi hormon stres, seperti kortisol. Dalam kehidupan yang semakin urban, berjalan-jalan di taman atau hutan adalah cara yang sempurna untuk menyegarkan pikiran dan merasa lebih tenang.