Berhenti Overthinking, Memikirkan Masalah Terlalu Berlebihan akan Menimbulkan Gejala Fisik

NOLMETER.COM - Overthinking merupakan sikap berfikir yang terlalu berlebihan.

Overthinking terjadi akibat memikirkan masalah terlalu dalam tanpa memikirkan solusi atau jalan keluar dari masalah tersebut.

Berikut cara berhenti dari overthinking:

Baca Juga: VIRAL Maba UGM Abigail Manurung “Bercyanda” Disentil Dosen Absen Kuliah

1. Mengakui dan Menerima Pikiran

Harus diteliti lebih dulu alasan mengapa memikirkan hal atau masalah tersebut. Tanyakan kepada diri sendiri, kenapa sih aku mikirin ini terus?

Terima terlebih dahulu dan akui perasaan terhadap pikiran tersebut.

Baca Juga: Wajah asli dokter Richard Lee jadi sorotan, Nikita Mirzani: Jangan tertipu.

Misalnya, kenapa dia khianati aku? Kenapa teman aku toxic banget?

Akui terlebih dahulu dan jangan denial.

Semakin lama denial, semakin lama proses menerima, dan akan semakin lama juga untuk ke tahap selanjutnya.

Baca Juga: Tips Merawat Kulit Kombinasi agar Kulit Sehat dan Seimbang

Pada intinya, harus mengakui dan mengenali terlebih dahulu apa yang membuat overthinking.

Apa penyebab dari berpikir secara berlebihan ini, apa penyebab cemas berlebihan ini.